牙齒健康與全身健康息息相關。自1989年起，我國就把每年的9月20日確定為“全國愛牙日”，旨在動員社會力量廣泛開展口腔衛生知識的普及教育，增強群眾的自我口腔保健意識，提高全國人民口腔健康水平。今年的9月20日是第33個“全國愛牙日”，宣傳主題是“口腔健康，全身健康”。
常見的口腔疾病有蛀牙、畸形牙、牙周炎等，會導致出現牙痛、牙出血、牙齦紅腫、牙齒松動、口干、口臭等癥狀。如何愛護牙齒？市疾控中心給出以下建議：
1.每天有效刷牙兩次。早晚刷牙，掌握正確刷牙方法，每次刷牙時間在3分鐘以上；飯后用清水漱口；晚上刷牙后不再進食；使用牙線或牙縫刷清潔牙齒鄰面，以達到徹底清潔牙齒的目的。
2.使用含氟牙膏。使用含氟牙膏刷牙可以抑制口腔微生物生長，是安全、有效的防齲措施。在非高氟飲水地區，3歲以下兒童每次用量為“米粒”大小，3～6歲兒童每次用量為“豌豆粒”大小，成人每次用量為1克左右（約1厘米的膏體）即可。
3.養成健康飲食習慣。甜食是引起齲齒發生的危險因素之一，尤其是兒童應少吃甜食、少喝碳酸飲料，進食后用清水漱口。同時，成年人應戒煙限酒，積極預防口腔疾病的發生。
4.定期開展口腔健康檢查。每年至少進行一次口腔健康檢查，及時發現和治療口腔疾病。采取適當的預防措施，預防口腔疾病的發生。提倡每年潔牙一次，保持牙齒堅固和牙周健康。
5.關注兒童口腔健康。嬰兒出生之后，家長應每天用軟紗布為其擦洗口腔；孩子牙齒萌出后，可用紗布或軟毛刷清潔口腔和牙齒。日常生活中，父母應當幫助和監督兒童正確刷牙，引導其養成良好的口腔衛生習慣，并及時為適齡兒童進行窩溝封閉，預防窩溝齲的發生。（了解更多疾病預防知識，請關注“漯河市疾病預防控制中心”微信公眾號）
市疾病預防控制中心提供
責編：黃曉婭 編審：陳向黨 終審：汪中東
