清明時節，陰雨天氣來襲，自然界濕度過大，會危害人體健康，中醫稱之為“濕邪”。中醫專家提醒，清明時節市民朋友應謹防“濕邪病”。

　　據專家介紹，隨著雨季到來，氣候越來越潮濕。人體脾胃易受影響，很多人出現食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、舌苔黃膩等，中醫叫“濕邪中阻”。

　　專家稱，現代人生活、工作壓力大，人體長時間處于疲勞狀態，運動少，如果再加上心情不舒暢，就會導致脾胃功能欠佳，出現和“濕邪中阻”類似的癥狀，中醫叫“內生濕邪”。這時，如果再淋點雨，就容易與環境造成的“外感濕邪”相結合，使人患病或使原有病情變得復雜。

　　專家建議，要避免“濕邪病”的侵擾，一是避免外濕傷身，盡量少待在潮濕的地方。二是注意勞逸結合，過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此要合理安排作息時間，注意加強體育鍛煉。三是合理飲食，多吃一些能健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，不宜過度食用生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。
                                                                                                                           責任編輯：翟柯