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漯河市中醫院健康科普:秋季謹防面癱

來源:漯河網 時間:2025-09-18 10:31:00 點擊: 今日評論:

      秋季謹防面癱      秋季是面癱的高發季節之一,這是由于秋季天氣轉涼,早晚溫差大,風寒之邪容易乘虛而入。采用中西醫結合的方法來預防,可以從生活方式、飲食、鍛煉等多個方面入手,效果更佳。 中醫視角     
       中醫視角:防風、防寒、扶正氣 中醫認為面癱多由人體正氣不足,風寒乘虛侵襲面部經絡。秋季早晚風寒之邪盛行。
       1. 避風寒,重保暖(防外邪)  重點部位防護:頭部、面部、耳后和后頸部是風寒入侵的重點通道。秋風大時,出門佩戴帽子、圍巾或穿高領衣物,避免冷風直吹。  睡眠時避風:夜間睡覺務必關窗,尤其不要讓頭部正對窗戶或空調風口。  汗后慎洗?。簞傔\動完或出汗后,毛孔張開,切勿立即用冷水洗臉或洗頭,不宜馬上吹風、吹空調,應先用干毛巾擦干汗水,待身體平復后再用溫水清洗。
       2.調飲食,扶正氣(養內在)  推薦食物: 溫性食物:適量食用生姜、蔥白、大蒜等,可以溫通經絡,散寒邪。 益氣食物:紅棗、山藥、黃芪(可用來煲湯)、小米、香菇等,能補中益氣,強壯身體。 滋陰潤燥食物:秋季干燥,可多吃梨、銀耳、百合、蜂蜜、芝麻等,防止陰虛火旺。 禁忌食物: 避免過度生冷、冰鎮的飲料和食物,以免損傷脾胃陽氣。 少吃油膩、辛辣刺激之物,防止濕熱內生。 3.暢情志,節起居(調氣血) 避免過度勞累:熬夜、過度疲勞會大量耗傷氣血,導致正氣虧虛。秋季應順應自然,早睡早起,保證充足睡眠。 保持情緒穩定:情緒波動、壓力過大易導致肝氣不舒,氣血失調??赏ㄟ^聽音樂、散步、冥想等方式放松心情。
      4.按穴位,通經絡(強預防)  每日早晚可按摩以下穴位,每穴3-5分鐘,以微微酸脹為度,能疏通面部經絡氣血,起到預防作用。 風池穴(枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處):祛風要穴。  風府穴(后發際正中直上1寸):祛風散寒。  合谷穴(手背,第1、2掌骨間,當第二掌骨橈側的中點處):面部問題必按穴位。  足三里穴(小腿外側,犢鼻下3寸):強壯保健要穴,補中益氣。  西醫視角     
       西醫視角:抗病毒、改善循環、避免刺激 西醫認為面癱通常與病毒感染有關,寒冷和涼風刺激是常見的誘因。
      1. 避免冷刺激,保護免疫系統 溫差適應:從溫暖的室內到寒冷的室外,要給身體一個適應過程,及時添加衣物。 增強免疫力:保證充足的睡眠、均衡的營養和適度的鍛煉,是維持免疫系統強大的基礎,能有效抑制潛伏病毒的再激活。
      2. 預防病毒感染 注意個人衛生,勤洗手。 在人群密集處可佩戴口罩,減少病毒接觸機會。 總之,秋季預防面癱的關鍵在于 “內外兼修”:對外防風防寒,避免直接刺激;對內調養氣血,扶助正氣,保持免疫系統強大。 腦一科    付曉芳 
     醫生簡介 
  
        付曉芳,腦一科主治醫師,醫學碩士,畢業于湖南中醫藥大學,曾獲得河南省“中醫藥崗位技術標兵”,漯河市“中醫工作特殊貢獻獎”。擅長中風、眩暈、頭痛、癡呆等腦部疾病及高血壓、冠心病、糖尿病的中西醫治療。   
責編:瘦馬    編審:王輝     終審:盧子璋 
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